Laden Evenementen

« Alle Evenementen

Introduction to Somatic Meditation by Alistair Appleton

7 december | 10:00 - 8 december | 17:00

£80 – £130

Mindsprings was set up by Alistair Appleton to bring basic practices of meditation or mindfulness to people in all different walks of life: students, workers, parents, the stressed and the depressed but also those seeking positive change and optimal living.  We believe the basic life-skill of meditation is useful and beneficial to everyone. It allows us to come back into the freshness of the present moment and unweave those damaging knots of thinking that tangle us all.

Alistair Appleton is delighted to be teaching for the first time in Nijmegen, running a weekend exploring Somatic Meditation in the Netherlands.

Based on his work as psychotherapist and his studies with the American Dharma teacher, Reggie Ray, Alistair is leading a 2-day introduction to the field of ‘embodied meditation‘. It will be suitable for all levels: beginners or practitioners wanting to explore this new paradigm of meditation.

The feeling of bodily well-being can be a shock

Often, meditation gets stuck in the head and we end up ‘thinking’ a lot about peace and ease. But the practices of embodied meditation give us a direct experience of a profound inner space and groundedness. This bodily sense of well-being can be really shocking if we’re used to being stuck in our head.

These simple but powerful practices can open up a whole world of aliveness and rootedness. They are also foundational for so many subsequent forms of meditation. Alistair teaches them in a jargon-free way. But they also can support our Buddhist practice.

Nederlandse vertaling: zie onder.

What you’ll experience on this weekend of  Somatic Meditation in the Netherlands

– a general overview of body-based meditation vs. traditional practice
– polyvagal tuning (based on Stephen Porges’ work) to relax the body
– experiencing ‘awareness’ in the body using the 3 levels of breath
– working with the deep energy of the Earth
– breathing into the lower tantien  or hara

What you can expect on a Mindsprings weekend course

– We aim to provide a safe, friendly and tolerant space to explore the benefits of body-based meditation
– There’s a good mix of teaching, experiential practice, and discussion. Talking helps make sure we’ve got it.
– Some practices are done lying down, some sitting up. Weather permitting, we may work outside too.
– Alistair’s training as a therapist is always available for one-on-one support when things arise during practice.
– We start at 10 am and finish at 5 pm each day – with an hour’s break for lunch and some tea/pee breaks.
– Home-made lunch from the Cordium kitchen is included in the price.- You’ll receive electronic notes and a recording of the teaching and guided meditation after the course.
– After the weekend, we will try and keep the group together online and with email updates.

How to book and financial support

Mindsprings tries to offer good quality instruction at a reasonable cost. We offer a concessionary rate to anyone who is struggling financially, to students and to the unemployed. We never want to turn someone away because they can’t pay. However, the full-price tickets help subsidise these cheaper places, so we ask people to use their discernment when buying a concession.

To register visit the Mindsprings website: 

Wat je kunt ervaren tijdens dit weekend van Somatic Meditation in Nederland

· Een algemeen overzicht van lichaamsbasismeditatie versus traditionele praktijk
· Polyvagale afstemming (gebaseerd op het werk van Stephen Porges) om het lichaam te ontspannen
· Het ervaren van ‘bewustzijn’ in het lichaam met behulp van de 3 ademniveaus
· Werken met de diepe energie van de aarde
· In de lagere tantien of hara ademen

Wat je kunt verwachten tijdens een Mindsprings weekendcursus

· We willen een veilige, vriendelijke en tolerante ruimte bieden om de voordelen van op het lichaam gebaseerde meditatie te verkennen.
· Er is een goede mix van lesgeven, ervaringsgerichte oefeningen en discussie. Uitwisseling van gedachten zorgt ervoor dat we de oefeningen beter kunnen begrijpen.
· Sommige oefeningen worden liggend gedaan, sommige zittend. Als het weer het toelaat, kunnen we ook buiten werken.
· Tijdens de training van Alistair is hij als therapeut beschikbaar voor persoonlijke ondersteuning wanneer er tijdens de training dingen gebeuren waar extra ondersteuning nodig is.
· We beginnen elke dag om 10.00 uur en eindigen om 17.00 uur – met een uur pauze voor de lunch. Daarnaast zijn er een paar koffie- /thee- /waterpauzes.
· De lunch van de Cordium-keuken, thee en koffie is bij de prijs inbegrepen.
· Je ontvangt na de cursus per e-mail de opnames van de lessen en de begeleide meditaties.
· Na het weekend zullen we proberen de groep online en met e-mailupdates bij elkaar te houden.

Hoe te boeken en financiële ondersteuning

Mindsprings probeert goede instructie te bieden tegen een redelijke prijs. We bieden een gereduceerd tarief aan iedereen die de volledige cursusprijs niet kan betalen, aan studenten en werklozen. We willen nooit iemand afwijzen omdat je het niet zou kunnen betalen. De tickets met de volledige prijs helpen echter deze goedkopere plaatsen te subsidiëren, dus we vragen mensen hun onderscheidingsvermogen te gebruiken bij het vragen van het gereduceerde tarief.

Aanmelding via de website van Mindsprings:



7 december | 10:00
8 december | 17:00
£80 – £130




09.00 – 11.00 | Peuteryoga – Leonie Evers
09.30 – 11.00 | T’ai Chi – Resi Messelink
11.15 – 12.15 | Yoga Vitaliteit & Stressreductie– Thérèse Strijbosch
19.30 – 22.30 | Meditation des Tanzes Sacred Dance – Mariëlle van Beek
20.00 – 21.30 | Kundalini Yoga – Elwira Rzewnicka

09.30 – 12.45 | Meditation des Tanzes Sacred Dance – Mariëlle van Beek
09.30 – 10.30 | Bodywork Group – Amber en Lea
19.00 – 20.30 | Kundalini Yoga – Mihriban van Ee
19.00 – 21.30 | Core Energetische procesgroep – Anna Timmermans en Achiel van Tienen
19.45 – 21.00 | Hatha Yoga – Katja de Wit
20.30 – 22.00 | Power Vinyasa Yoga – Carolien Grooten

08.45 – 09.45 | Yin Yoga – Carolien Grooten
09.15 – 10.45 | Healing Tao – Christel Dirks
10.00 – 11.30 | Chineng Qigong – Irma van Tuil
18.15 – 19.15 | Yin & Yang Yoga – CrotonLife
18.30 – 21.50 | Meditatie – Sjoerd Emmers
19.15 – 20.15 | Hatha Yoga – Ans Seegers
20.30 – 21.30 | Hatha Yoga – Ans Seegers
19.30 – 21.30 | Meditatie – Wake Up

18.00 – 19.30 | Dru Yoga – Margreet Smit
18.30 – 19.45 | Easy Flow Yoga – Carolien Grooten
19.30 – 21.30 | Meditatie – Sangha Nijmegen (1x per 2 weken, oneven weken)
20.00 – 21.30 | Zhineng Qigong – Irma van Tuil
20.00 – 22.00 | Playback theater – Storyline

09.00 – 10.00 | Power Vinyasa Yoga – Carolien Grooten
10.15 – 11.30 | Zhineng Qigong – Irma van Tuil