Tineke Nota

Hatha Yoga

Yoga betekent verbinden. Ha betekent zon. Ta betekent maan.
Wanneer je regelmatig hatha–yoga oefeningen doet, beïnvloedt dat de balans tussen positief en negatief, tussen mannelijk en vrouwelijk en tussen lichaam en geest.
Yoga heeft een positieve invloed op je fysieke, psychische en spirituele ontwikkeling.

De lessen
Tijdens de lessen ligt de nadruk op het in contact blijven met datgene wat je aan het doen bent, (concentratie). Oefeningen worden ondersteund door het ademproces. Door de oefeningen langzaam en met aandacht te doen, leer je waar je mogelijkheden liggen.
De aandacht is voortdurend gericht op het voelen, waardoor je je bewust wordt van de spanningsgebieden en weerstanden, die je hebt opgelopen. Door bepaalde lichaamshoudingen enige tijd aan te houden kunnen de spanningen vrij komen.

Yoga kan door iedereen beoefend worden, ieder werkt binnen zijn eigen mogelijkheden met asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademhalingsoefeningen).

Wat je mag verwachten is:
• een gemotiveerde, deskundige docent; opgeleid bij Stichting Yoga en Vedanta
• kleine groepen in een prettige, rustige lesruimte
• beter naar je lichaam leren luisteren
• verruimen van je eigen fysieke mogelijkheden
• bewust worden van je fysieke en psychische weerstanden
• keuze mogelijkheden verruimen
• mogelijkheden aangereikt krijgen om je (nog) beter te kunnen ontspannen
• dat de docent blijft voldoen aan de criteria van de Nederlandse Vereniging van Yoga leerkrachten

Heeft bovenstaande je belangstelling gewekt, vraag dan een proefles aan.

Mijn activiteiten in Cordium zijn:
Doorgaande lessen 

Dag: maandagavond (schoolvakanties vrij)